Esta guía, elaborada por el equipo del proyecto CAFCA de la Universidad Europea de Madrid, ofrece una mirada cercana, crítica y sin moralismos sobre las conductas adictivas que forman parte de la vida diaria.

A través de cinco capítulos, propone reflexionar sobre:

• cómo el cruce entre lo analógico y lo digital puede convertirse en una “trampa vital”;
• la necesidad de pertenecer, permanecer y gustar, especialmente en redes sociales;
• la “autocuidado” mal entendido y su impacto en el cuerpo y la mente;
• una nueva manera de entender la adicción, más allá del consumo de sustancias;
• y estrategias concretas para el bienestar, junto con recursos, glosario y herramientas prácticas.

Con un lenguaje accesible y actual, esta guía invita a reconocer los hábitos que pueden estar al servicio del consumo o la ansiedad, más que de tu bienestar real.